【生活點滴】飲食教育遊戲化~
除了透過玩具、食物模型、說故事,來引導小朋友正確的飲食習慣外,用餐時也別忘了介紹今天準備的食菜與營養原則喔,不要以為寶寶們聽不懂喔,小小編在2歲1個月時,突然跟媽媽:『要多吃蔬菜、多喝溫開水,感冒才會好喔~』現在,還會幫巧虎設計菜色呢~
【1~3歲寶寶每日營養需求】
五穀根莖類:1.5碗
蔬菜類:200g(一半為綠色蔬菜)
水果:2個拳頭大
魚肉蛋豆:2份(成人半個手掌大)
奶類:2杯(1杯=250cc)
油脂類:4份(每份=5g油=5~8顆堅果)
總熱量約:1150大卡