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【生活點滴】飲食教育遊戲化~
除了透過玩具、食物模型、說故事,來引導小朋友正確的飲食習慣外...

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【生活點滴】飲食教育遊戲化~
除了透過玩具、食物模型、說故事,來引導小朋友正確的飲食習慣外,用餐時也別忘了介紹今天準備的食菜與營養原則喔,不要以為寶寶們聽不懂喔,小小編在2歲1個月時,突然跟媽媽:『要多吃蔬菜、多喝溫開水,感冒才會好喔~』現在,還會幫巧虎設計菜色呢~

【1~3歲寶寶每日營養需求】
五穀根莖類:1.5碗
蔬菜類:200g(一半為綠色蔬菜)
水果:2個拳頭大
魚肉蛋豆:2份(成人半個手掌大)
奶類:2杯(1杯=250cc)
油脂類:4份(每份=5g油=5~8顆堅果)
總熱量約:1150大卡


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吃,應該是件開心的事~ 但我們往往因為營養的需求與教養的約束,讓孩子們感受到吃的壓力,新手爸媽們常常因此沮喪、甚至崩潰… 什麼時候『吃』變成了一件天大的學問 不但要學習營養知識、訓練烹調技巧、懂得食品添加物的原理,甚至還要研讀兒童心理學、認識情緒管理、加強說話的技巧、訓練溝通方式… 究竟,什麼才是對的? 是日本媽媽厲害還是法國媽媽優雅? 是親密育兒派貼心?還是百歲千歲派有規矩? 是蒙特梭利的啓發大?還是學齡前教育比較不會輸在起跑點? 其實,每位嬰童都有自己的氣質,找到親子間最適合的互動模式才重要,所以本部落格分享的文章、知識與方法,沒有絕對的對或錯,只是就由提供多元的資訊,讓新手爸媽們有更多地瞭解與更有能力選擇適合自己的相處模式! 我們肯定的是:『開心』的學習的動力,而『一起體驗』可以加速學習的能力,同時更能感受到父母親的愛與親子互動的樂趣! 讓我們『開心吃飯、一起玩』~
本專頁由新手爸爸Tony營養師發起,也將邀請更多領域的專家達人,一起分享關於親子營養、飲食原則、DIY食譜、餐廳食記...喔,讓我們開心吃飯、一起玩~
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